• Ajurweda

    Czym jest ajurweda? Zastosowanie w życiu codziennym

    Ajurweda jest straożytną wiedzą o życiu i zdrowiu wywodzącą się z Indii. Mądrości spisywane i przekazywane przez tysiąclecia, tworzą zbiór zasad i praktyk, pozwalających prowadzić zdrowe i świadome życie. Jest to równocześnie filozofia dążąca do połączenia ciała i ducha oraz osiągnięcia równowagi pomiędzy światem materialnym i niematerialnym.

    Jakie są podstawowe założenia ajurwedy?

    Założenia ajurwedy są jednym z najstarszych systemów medycyny naturalnej i łączą się ze sferą ciała i ducha. System ten podchodzi do tych dwóch sfer holistycznie – zakłada, że leczenia wymaga całość, nie tylko jeden obszar. Uważa się, że za większością chorób i dolegliwości fizycznych odpowiada brak równowagi w relacji ciała z duchem. Każde zachwianie równowagi może mieć wpływ na samopoczucie. Ajurweda wyróżnia szczególne działanie na każdego z nas jednej z trzech energii, zwanych doszami – vata, pitta lub kapha. Kierowanie się w życiu zaleceniami dla posiadanej doszy, czyli typu energetycznego, pozwala na uzupełnienie zasobów i zachowanie wewnętrznego spokoju. Medycyna ajurwedyjska skupia się głównie na odnalezieniu przyczyn złego samopoczucia. Doszukuje się go w zaburzonym przepływie energii w ciele, zaniedbaniu któregoś z elementów ważnego dla danej doszy czy zbyt dużego nagromadzenia negatywnych emocji. Sposoby leczenia obejmują różne obszary medycyny naturalnej.

    Jak stosować zalecienia ajurwedy na co dzień?

    Ajurweda to system posiadającym wiele rozwiązań. Należy rozpoznać, co zaburza naszą równowagę, ponieważ to właśnie do zachowania równowagi będziemy dążyć. Istnieje jednak kilka uniwersalnych zaleceń, które sprawdzą się u każdego. Ich praktykowanie pozwoli spojrzeć na siebie holistycznie – jako na całość:

    • Regularne posiłki – Ajurweda przykłada sporą wagę do jedzenia, dając mu moc zarówno leczenia, jak i wyrządzania szkód. Ważna jest regularność posiłków, spożywanie ich świadomie i powoli, uważne przeżuwanie.
    • Rutyna i dobre nawyki – Równowagę najłatwiej utrzymać zachowując stały rozkład dnia, powoli wprowadzając małe zmiany, które z czasem staną się nawykami.
    • Medytacja oraz joga – medytacja zalecana jest dla wszystkich typów, w każdym momencie życia. Pozwala ona wyciszyć się i uspokoić emocje. Joga natomiast to forma medytacji w ruchu, gdzie szczególną uwagę zwraca się na prawidłowy oddech i powolne, rozciągające ciało ruchy.

    Ajurweda zamiast leczyć dolegliwość, doszukuje się ich przyczyn, które zgodnie z założeniami tkwią wewnątrz. Nieprzepracowane emocje czy negatywne myśli powodują choroby fizyczne. Zawsze warto więc zatrzymać się i wyciszyć, by zachować równowagę pomiędzy ciałem a duchem.

    Food obraz autorstwa jcomp - www.freepik.com
  • Ajurweda

    Ajurweda – pochodzący z dalekich Indii system leczniczy, który uzdrowi ducha i ciało

    Jak w coraz bardziej przyspieszającym świecie zachować równowagę?

    Nowoczesny człowiek żyje w nieustannym stresie, w rozdarciu między obowiązkami rodzinnymi i pracą na etacie, którego godziny wciąż się wydłużają. W tak skonstruowanym porządku nie ma czasu na wielogodzinne przygotowywanie domowych posiłków, dłuższy urlop czy ucieczkę z dala hałasu i smogu wielkiego miasta. Coraz więcej osób ma problem z uregulowanie prawidłowego cyklu snu i zachowaniem zdrowia psychicznego i fizycznego. Kiedy coś nas boli znacznie częściej sięgamy po szybkie rozwiązaniem w postaci tabletki środka przeciwbólowego, która tymczasowo uśmierzy ból. Jednak, żeby naprawę coś zmienić w naszym życiu i stanie zdrowia warto spojrzeć na nasz organizm holistycznie. Takie podejście do człowieka jako całości ma właśnie ajurweda.

    Pochodzący z Indii sposób na zdrowie i długowieczność

    Medycyna ajurwedyjska jest uznawana za najstarszy system leczenia na Ziemi. Okazuje się jednak, iż mądrość sprzed kilku tysięcy lat wciąż jest zadziwiająco aktualna we współczesnym świecie. Bowiem główną zasadą ajurwedy jest równowaga, a to coś czego nowoczesnemu człowiekowi z pewnością brakuje.

    Ajurweda (https://www.bee.pl/9391-ajurweda) dla równowagi ducha zaleca kierowanie się intuicją i znajomością samego siebie. W tym celu trzeba dobrze poznać swoją naturę i nie robić niczego wbrew sobie. Ajurweda uczy jak dawać z siebie to, co najlepsze, kiedy możemy, a następnie odpoczywać i regenerować psychiczne siły, by uniknąć wypalenia.

    Do ciała medycyna ajurwedyjska podchodzi również kompleksowo. Dzięki znajomości energii, które dominują w danym człowieku, można dobrać dla niego idealnie skomponowaną dietę, rytm dnia i suplementację. Do bioenergii, które występują w nas należą:

    • vata (żywioły wiatru i eteru), wiąże się z ruchem,
    • pitta (żywioł ognia) związana jest z metabolizmem,
    • kapha (żywioł ziemi i wody), dotyczy regeneracji i siły.

    Według ajurwedy natura każdego człowieka skomponowana jest z połączenia tych elementów. Tę unikalną kompozycję nazywamy prakriti, dzięki jej dobrej znajomości wiemy dokładnie czego nam potrzeba i możemy eliminować to, co nam szkodzi, czyli vrikriti. Tym, co zaburza naszą równowagę może być stres, praca, sytuacja uczuciowa, zaburzony rytm dnia i nocy, niezdrowy dieta i tryb życia.

    Jakie metody lecznicze daje nam ajurweda?

    Żeby wrócić do naszej naturalnej równowagi można stosując małe kroki, powoli eliminować to, co nam szkodzi poprzez poprawę diety i stylu życia, ćwicząc jogę oraz medytując. Jest też wiele pochodzących z Indii suplementów takich jak Ashwagandha, Brahmi, czy chociażby kurkuma, które w odpowiednio dobrane pomogą nam wrócić do zdrowia. Znane są także równe metody oczyszczające ciało, które eliminując zanieczyszczenia i toksyny, a przy tym wspierają układ trawienny.

    Flower obraz autorstwa freepik - www.freepik.com
  • Ajurweda

    Czym jest ajurweda?

    Należy zdawać sobie sprawę, że ajurweda bardzo często nazywana jest matka medycyny. Warto mieć świadomość, że jest to jeden z najstarszych znanych systemów leczniczych, który już w 1979 roku został uznany za Światową Organizację Zdrowia za jedną możliwych koncepcji terapii i zdrowia. Koniecznie trzeba także zaznaczyć ajurweda jest starohinduską sztuką leczenia. Warto wiedzieć, że ajurweda narodziła się już ponad 5 tysięcy lat temu na południowo-wschodnim wybrzeżu półwyspu Indyjskiego. Trzeba wspomnieć, że metody ajurwedy z powodzeniem można stosować w leczeniu praktycznie każdej choroby, nie tylko fizycznej, ale również psychicznej.

    Ajurweda: oczyszczenie

    Warto przede wszystkim mieć świadomość, że pierwszym oraz podstawowym etapem prawidłowego leczenia będzie pozbycie się z organizmu wszelkich toksyn, które gromadzą się zarówno przez złe odżywianie, jak i nie radzenie sobie z emocjami. Doskonałym przykładem może być nieumiejętność danej osoby do wyrażania uczuć. Koniecznie trzeba podkreślić, że tłumienie emocji będzie sprzyjać upodobaniu do jedzenia. Trucizny będą bowiem odkładały się praktycznie zawsze, gdy człowiek gubi energetyczną równowagę.

    Trzeba sobie uświadomić, że praktycznie żadna terapia nie będzie efektywna jeżeli dana osoba nie pozbędzie się najpierw toksyn z organizmu. Warto wiedzieć, że podstawą oczyszczania będą oleje, gdyż są świetnie wchłaniane przez komórki ciała. Należy zaznaczyć, że stosowane są również różnego rodzaju kąpiele parowe podczas których organizm będzie się mocno pocił i jednocześnie pozbywał trucizn. Oczywiście w niektórych sytuacjach konieczne będą zabiegi detoksykacyjne, do których należy zaliczyć lewatywy olejowe i ziołowe.

    Ajurweda – wyzdrowienie

    Nie wszyscy zdają sobie sprawę, że jeden z zabiegów ajurwedycznych polega na włożeniu przez daną osobę do obu kanałów nosowych tamponu z ekstraktami roślinnymi. Następnie ich opary będą w stanie przedostać się zarówno do zatok nosowych, jak i czołowych. Wpływa to nie tylko na pobudzenie pracy mózgu, ale także narządów zmysłu, do których koniecznie trzeba zaliczyć węch, słuch i wzrok. W ten prosty sposób można wyleczyć różnego rodzaju bóle głowy czy kłopoty z pamięcią oraz koncentracją.

    Dopiero, gdy organizm będzie oczyszczony, specjalista będzie mógł przepisać preparaty mineralne czy ziołowe, których zadaniem będzie pomoc w przywróceniu naturalnej równowagi umysłu i ciała. Warto koniecznie podkreślić, że skład praktycznie każdej mieszanki leczniczej musi być dobierany indywidualnie. Trzeba także zaznaczyć, że poza skomponowaniem medykamentu lekarz udziela również danemu pacjentowi bardzo szczegółowych wskazówek, które będą dotyczyły stylu życia, aktywności fizycznej czy diety. Wskazuje także ścieżkę potrzebną do odzyskania utraconej równowagi.

    Background obraz autorstwa freepik - www.freepik.com